La carrera comienza a las 9 de la mañana, por eso te recomendamos que te acuestes temprano el día anterior y habiendo cenado 2 o 3 horas antes de acostarte.

Las horas previas a la carrera suele haber nervios, evitá en lo posible los dispositivos electrónicos y hacé aquello que te ayude a relajarte para lograr dormir bien y descansar todo lo que tu cuerpo necesite. Tu mente será fundamental ese día y las preocupaciones que tenemos a diario influyen luego en nuestro desempeño. Utilizá la música, la conexión con la naturaleza y el deporte para desconectar de lo diario y concentrarte en vos, en tu cuerpo, tu mente y tu rendimiento.

La hidratación es fundamental, tanto el día de la carrera como el día previo. Además, se recomienda tomar cafeína, pero hasta las 14hs del día anterior. En cuanto a la mañana previa a la carrera, si normalmente desayunas, te conviene hacerlo 3 horas antes. En aquellos desafíos donde tengas poco tiempo para prepararte, sólo realizá una ingesta liviana y complementala con los energizantes que tengas durante la carrera.

Llegá temprano al punto de encuentro, nada peor que los apurones y llevate preparado un buen bolso con ropa de abrigo para tener opciones, podrás guardarlo en los guardarropas que tenemos a disposición para vos.

En lo posible anda al baño antes de salir a ubicarte en la largada. Te recomendamos usar vaselina en aquellas partes del cuerpo que se puedan irritar al correr y recordá no usar nada nuevo ese día.

Para ubicarte estratégicamente en la largada, tené en cuenta el lugar acorde a tu ritmo de carrera. Lo importante es enfocarte en vos, en tus tiempos, tus metas, sobre todo, en disfrutar al máximo el desafío luego de tanto trabajo previo para llegar preparado.

¡Seguí estos consejos y nos encontramos el 8 de octubre en la Laguna para disfrutar juntos!