¡Corre y Desafía al invierno en los 15K Open Sports Ciudad!

Este año llega una nueva edición de los 15K OPEN SPORTS CIUDAD, junto a Saucony. Te presentamos este desafío, donde podrás disfrutar de una postal inolvidable mientras recorres 5, 10 o 15 kilómetros. ¿A cuál te vas a animar?

La carrera se llevará a cabo en la ciudad de Mar del Plata el 30 de junio, en un renovado circuito costero que une las playas Varese y Playa Grande. El horario de largada será a las 9 am. En esa época del año, el invierno ya estará instalado en la ciudad. Pero no te desanimes, te traemos todas las recomendaciones que necesitas para continuar tu preparación a pesar de las bajas temperaturas y lograr tu mejor rendimiento el día del evento.

Beneficios de correr en invierno

Salir a correr cuando la temperatura desciende es una excelente oportunidad para fortalecerte como corredor. Aquí te explicamos por qué:

  1. Mejora del metabolismo: Con bajas temperaturas, el cuerpo requiere más energía para mantenerse caliente, haciendo que el esfuerzo físico sea más eficiente para nuestro metabolismo.
  2. Exposición a la vitamina D: Aunque haga frío, exponerse al sol es vital para absorber vitamina D, esencial para el organismo.
  3. Aumento de la resistencia: Entrenar con frío facilita la regulación de la temperatura corporal, permitiendo sesiones más largas y menos agotadoras comparado con el calor.
  4. Mantener hábitos saludables: Superar la tentación de quedarse en casa y salir a entrenar en invierno asegura una mejor calidad de vida a largo plazo.

Consejos para entrenar en bajas temperaturas

La preparación adecuada es clave para entrenar en invierno. Aquí te ofrecemos algunos consejos sobre qué vestir:

  • Evita sobrevestirte: Al moverte, tu cuerpo entra en calor rápidamente.
  • Vístete en capas: Colocar las prendas en el orden correcto ayuda a regular la temperatura corporal y evita la hipotermia.
  • Cámbiate la ropa húmeda: Una vez que terminas de entrenar, cambia a ropa seca para evitar enfriarte.

Prendas esenciales para correr en invierno

Asegúrate de tener estas prendas para entrenar en invierno:

  • Pantalones o calzas largas
  • Remeras térmicas de manga larga (primera capa)
  • Campera rompeviento
  • Guantes
  • Gorro o vincha de material cálido (como polar o lycra)
  • Buff para proteger el cuello y las orejas
  • Medias de running para invierno

Detalles del evento

La inscripción incluye:

  • Remera térmica
  • Chip
  • Medalla finisher
  • Dorsal
  • Agua y bebida isotónica
  • Increíbles sorteos

La entrega del kit se realizará del martes 25 al sábado 29 de junio en el local Run & Bike ubicado en Viamonte y la costa, de 9 a 20 hs.

Para inscribirte y conocer más sobre el evento hace click aquí.

Enfócate en tus entrenamientos, tus objetivos y éxitos en este nuevo desafío.

Por Camila S

May 21, 2024